Blog

1. Vücut tipinizi dikkate alın.
2. Yoga türünüz mat seçiminizde önemli bir etkendir.
3. Nerede yoga yapacağınız da önemli bir husus.
4. Malzemelerin yapısına dikkat edin.
5. İhtiyacınıza uygun kalınlıkta bir mat seçin.
6. Saklama kolaylığı ve aksesuarlara dikkat edin.
7. Fiyata bakın.

1. Chaturangadandasana – Plank pozu
2. Virabhadrasana – Savaşçı duruşu
3. Adho Mukha Svanasana – Aşağı Bakan Köpek
4. Navasana – Tekne Duruşu
5. Surya Namaskara – Güneşi Selamlama

Ashtanga Yoga
Vinyasa Yoga
Bikram Yoga
Kundalini Yoga
Yin Yoga
Hatha Yoga

1. Günlük yaşamınızda aklınıza geldikçe diyafram nefesi kullanmaya ve ağızdan değil burundan nefes almaya çalışın.
2. Yan etkisi olmayan, hastalıkların düşmanı bir ilaç düşünün: Kapalabhati (Ateş Nefesi) Tekniği!
3. Yoga pratiğinizi sabah saatlerinde yapmayı tercih edin.
4. Eğer yoga ve nefes egzersizi yapmayı düzenli hale getirmekte zorluk çekiyorsanız az süren pratiklerden başlayın.