Yoga Workout Programı

Bu programda yeni başlayanlar için yoganın ve workoutun güçlerini birleştirdim ve hem zihninizi rahatlatıp nefesinizi kontrol edebilmenizi sağlayan hem de tüm vücut sıkılaştırıcı bir seri oluşurdum. Yeni başlayanların da rahatlıkla uygulayabileceği bu seride adım adım yol alıyoruz.

Yogada nefesi bedenle ve asanalarla buluşturduğumuz için bu videoda sık sık nefesi hatırlattım. Hayatında hiç egzersiz yapmamış olanlar için de gayet uygun olan bu seride adım adım yol alacağız.