/ Ayşe Kaya

Author: Ayşe Kaya

Mevsimsel Geçişlerde Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek İçin Yoga ve Nefes Teknikleri
Blog Yazılarım

Mevsimsel Geçişlerde Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek İçin Yoga ve Nefes Teknikleri

1. Günlük yaşamınızda aklınıza geldikçe diyafram nefesi kullanmaya ve ağızdan değil burundan nefes almaya çalışın.
2. Yan etkisi olmayan, hastalıkların düşmanı bir ilaç düşünün: Kapalabhati (Ateş Nefesi) Tekniği!
3. Yoga pratiğinizi sabah saatlerinde yapmayı tercih edin.
4. Eğer yoga ve nefes egzersizi yapmayı düzenli hale getirmekte zorluk çekiyorsanız az süren pratiklerden başlayın.